行程概览
Day1：自然奇观与生态探秘
上午抵达龙栖山自然保护区，徒步鹿鸣谷-龙潭瀑布路线（约3公里），观察南方红豆杉等珍稀植被；下午游览玉华洞，重点观赏‘瑶池玉女’‘仙人田’等溶洞景观，洞内恒温18℃，建议携带薄外套。
Day2：古村文化与非遗体验
上午探访常坪村明清古建筑群，重点参观邹氏大夫第砖雕门楼及百年宗祠；下午体验客家擂茶制作（推荐村内‘古坊擂茶堂’），可参与捣擂茶、打糍粑活动，搭配当地米糕食用。
特色体验
- 龙栖山星空观测：保护区内的星空营地可预约夜间观星，夏季可见银河轮廓
- 西山造纸活态传承：在常坪村古法造纸坊体验捞纸、烘纸工艺（需提前预约）
- 舌尖上的将乐：必尝龙栖山竹荪菌汤、常坪熏鸭、梅花肠兜汤等乡土菜肴
实用贴士
交通：建议自驾，三明市区至将乐车程约1.5小时；龙栖山内部需换乘观光车（30元/人）
住宿：推荐龙栖山竹林小院民宿（约280元/晚）或常坪村客家民居改造的精品客栈
最佳季节：春季（3-5月）杜鹃花海与秋季（9-11月）红叶景观为最佳时段
预算参考：2天1夜人均花费约600元（含食宿、门票及体验项目）